여름과일은 그 계절에 먹는것이 가장좋다. 과일마다 효능을 정리해보았습니다. 여름은 다양한 맛과 영양 가득한 과일들이 풍부하게 수확되는 계절입니다. 다음은 여름과일의 대표적인것은 아무래도 수분이 많은 것이 많습니다. 1. 수박 (Watermelon): - 수분 보충: 높은 수분 함유로 디퓨저 역할을 해서 체내 수분을 보충해줍니다. - 항산화 작용: 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화 물질을 함유하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. - 비만 예방: 수박은 저칼로리 과일로 살이 쪄다는 걱정 없이 식사할 수 있습니다. 2. 참외 (Cantaloupe): - 소화 향상: 섬유질과 물질 함유량이 높아 소화를 돕습니다. - 비타민 A 공급: 베타카로틴이 풍부하여 시력을 개선하고 피부 건강에 도움을 줍니다. -..
우리나라 포함, 전세계에서 은근 특수고기를 먹는것을 아는가? 그 효능부터 알고먹는것이 좋을것 같다. 흑염소고기, 토끼 고기, 말고기의 효능을 살펴보자. 흑염소 고기 효능 염소(흑염소고기)는 많은 영양소를 포함하고 있어 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 아래는 흑염소고기의 주요 효능 몇 가지입니다. 단백질 공급: 흑염소고기는 높은 품질의 단백질 원천입니다. 단백질은 우리 몸의 조직과 근육을 구성하며, 면역 체계 강화, 조직 수리 및 성장에 필수적입니다. 철분 함유: 철분은 적혈구 형성과 혈액의 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 흑염소고기는 철분 함량이 높아 철 결핍으로 인한 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 아미노산 및 미네랄 공급: 흑염소고기에는 필수 아미노산과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니..
본인은 심각한 멸치였다. (과거..) 키가 178cm에 몸무게 59kg. 이에 단백질보충제, 닭가슴살, 삶은계란을 각각 먹어보고 어느정도 효과를 보았다. 이번 포스팅에서는 단백질보충제, 닭가슴살, 삶은계란의 효과에 대해서 비교분석해보았습니다. 단백질보충제, 삶은계란, 닭가슴살 장단점 단백질 보충제, 삶은 계란, 닭가슴살 모두 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 주는 단백질을 제공합니다. 그러나, 각각의 장단점이 있습니다. - 단백질 보충제는 운동 전후에 쉽게 섭취할 수 있으며, 단백질 농도가 높아 근육 형성에 유용합니다. 그러나, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으며, 자연스러운 음식으로부터 단백질을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. - 삶은 계란은 편리하게 섭취할 수 있으며, 흰자와 노른자 모두 다양한 ..
자 민트초코를 꼭 비싸게 먹을필요가 있나? 아니다. 편의점 슈퍼에서도 쉽게 구입하고 즐길수 있다. 자 저렴이들 민트초코 간식들을 정리해보았다. 지키고 있는 우리의 사랑스러운 민트초코 음료들!! 정말 수많은 종류의 민트초코 들이 존재하는데 막상 편의점에만 가도 찾기 힘든 경우가 많다. (특히 GS25..) 그래서 준비했다! 내가 먹어본 민트초코들 간단 리뷰 및 순위 매기기! 두둥~ 물론 개인 취향이니 참고만 하도록 하자^^ 자 메이커별로 사진과 이름, 가격을 아래와 같이 정리했다. 참고하시라. 민초단이여 일어나라! 치약 맛이라는 오해 속에서도 꿋꿋이 자리를 지키지만 꽤 끌리는 맛이다. 다른 브랜드에서 더 맛있는 게 많이 나오니까 굳이 이걸 먹을 필요는 없다. 다들 돈 아끼길 바란다. 1. 덴마크 민트라떼 ..
주위 동네 빵집은 하나둘씩 사라지고 뚜레쥬르, 파리바게트 두 개의 브랜드만 살아남았다. 500원 하는 소보로, 단팥빵은 어느새 1000원이 넘었다. 비싸도 너무 비싼 빵가격 다른 나라와 비교 한번 해보자. 이코노미스트 자료 기준 빵 1kg은 파리보다 3배 가까이 비싸다. 하지만 물가 대비 비교해봐야 되지 않겠나? 아니다.. 물가 대비 비교해도 세계 최고 수준 놀라운 것은 불과 10년 전만 해도 전 세계 주요 도시 평균 수준의 빵값이었던 것 그럼 왜 이렇게 빵 가격이 최근 5년 내 급속도로 올랐을까? 빵 가격이 비싼 비밀 1. 동네 빵집의 소멸 2. 각종 통신사 할인 3. 독점적인 대형 프랜차이즈 동네 빵집이 씨가 말랐다는 소문이 반은 맞고 반은 틀리다. 성심당, 이성당의 지역 유명 빵집은 과거보다 호황이..
어릴 적 학교 매점에서 즐겨마시던 스콜과 피크닉의 차이를 알아보겠습니다. 빵과 스콜 or피크닉을 먹으면 1000원 내외로 먹을 수 있어서 인기가 많았습니다. 1. 스콜 음료수(Squall, 열대 소나기를 뜻함. 단기간에 쏟아지는 소나기) 해태유업에서 생산되었던 과일 음료로 최초 출시 가격은 200원입니다. 한때 2017년 단종되었으나 해태유업을 인수한 동원에서 다시 판매를 하고 있습니다. 학교매점에는 아직도 500원 이하로 판매되고 있습니다. 80년대, 90년대생은 익숙한 음료입니다. 단종되었다가 다시 나왔지만 아직 일반 매장에는 없는 곳이 대부분입니다. 1개입의 영양성분을 살펴보면 180ml에 당이 18g으로 콜라 수준의 당 함량을 보유하고 있습니다. 달달한 사과맛이 갈증이 심한 경우 기분이 좋아지게 ..
#옥수수 고르는 법, 옥수수 종류 옥수수는 첫돌지난 아기전부터 성인까지 남녀노소 먹어도 '독성'이 없는 음식으로 유명합니다. 구워먹는게 당이 가장높다고 하나 캠핑이 아닌이상 쉽지않구요 보통은 쩌서 먹는게 일반적입니다. 어떻게 옥수수를 골라야 할까요? 1. 옥수수 고르기 신선한 옥수수는 겉껍질이 푸르고 윤기가 나고 손으로 눌러도 단단합니다. 또한 너무 익어서 노란빛이 돌면 오히려 삶거나 조리 시 물이 다 빠져버려 특유의 맛이 없습니다. 수염이 마르지 않고 갈색이며 한 곳에 뭉쳐져 있는 것이 좋습니다. 2. 옥수수 종류 찰옥수수, 초당옥수수, 단옥수수 등이 있습니다 찰옥수수는 흑착, 흑점찰, 미백찰등이 있고 살이 제법 단단하고 하얀빛을 띠는 경우가 많습니다. 초당옥수수는 색이 노랗고 단맛이 강하나 살이 조금..
모기약에는 온갖 화학제품이 있습니다. 피레 드로이계 화합물인 알레트린, 레스 메 트린 등의 농도가 낮은 화합물이 있으며 이는 살충제 성분입니다. 물론 아이들에게도 피해가 없는 것으로 밝혀졌지만 장기간으로 흡입 시 그 유해성은 파악하기 힘듭니다. 또한 '포름알데히드'가 발생하는데 이는 천식과 같은 호흡계 질환을 유발하며 영구적인 폐 질환이 올 수도 있습니다. 모기에 물리는 게 더 해가 되기 때문에 모기약 사용하는 것이 불가피할 수도 있습니다. 그러나 인체에 무해하다는 광고를 믿어서는 안 됩니다. 여름철에 벌레나 모기 등이 아이들에게 직간접적으로 피해를 주게 되고 당연히 벌레퇴치제가 필요하게 됩니다. 과거 불로 직접 피우는 모기향에서부터 지금은 전자모기향이 있지만 그 유해성은 큰 차이가 없습니다. 이럴 때 ..