돌아기, 두돌아기 통잠자는 방법

아기가 4살이 넘어가니, 저녁잠을 중간에 꺠지도 않고 잘잔다. 이 얼마만인가 감격스럽다.

 

돌아기와 두돌아기는 잠자는 패턴이 많이 달라지지만, 공통적인 사항은..

역시나 새벽에 정말 많이도 깬다는것!

 

이 글에서는 그들의 수면 패턴을 이해하고, 통일시키는 방법과 아이들이

조용하고 편안한 수면환경에서 자도록 해주는 방법을 알려드리겠습니다.

제발좀자줘..

 

 

돌아기와 두돌아기에 대하여

생후 3-4개월부터 1세까지 수면장애를 겪기 쉽습니다.

일반적으로 자고자하는 시간보다 적게 자며, 자주 깨어납니다. 6개월 이상 된 아이들 중 대략 25%은 자고자하는 시간이 일정하지 않아 밤새 기능적인 수면을 얻지 못합니다.

아기용품

아기의 수면 패턴 잡아주기

* 백색 소음 기계 - 백색 소음 기계가 아이를 야간에 숙면을 유도해줍니다..이런것은 유튜브에도 많으니 쉽게 접할수 있습니다.

* 애착인형 - 아이가 편안하게 자도록 안내해주는 소품들 중 일부입니다.

* 어두운 커튼 - 밤에는 밝은 빛을 차단하고 소음도 줄여줍니다.

* 가습기 - 건조한 공기는 콧속을 마르게해 자는동안 기관지가 답답할수 있으니 자주 사용해주세요.

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일정한 수면 시간 유지하기: 아기들은 하루에 약 14-16시간 정도의 수면을 필요로 합니다. 따라서 일정한 시간에 잠을 자고, 일어나는 습관을 만들어주는 것이 좋습니다.

 

편안한 환경 조성하기: 아기가 잠을 자는 환경은 조용하고, 편안해야 합니다. 온도와 습도를 적절하게 조절하고, 아기가 좋아하는 이불이나 베개를 준비해주는 것이 좋습니다.

 

규칙적인 수유와 목욕: 아기들은 수유를 한 후에 잠을 자는 경우가 많습니다. 따라서 규칙적인 수유를 하고, 자기 전에 목욕을 시켜주면 아기가 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.

 

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백색소음 활용: 백색소음은 아기의 청각을 자극하지 않으면서도 안정감을 주는 효과가 있습니다. 백색소음을 활용하여 아기가 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

 

위의 방법들을 참고하여 아기가 잠을 잘 수 있도록 노력해보세요. 하지만 아기의 수면 습관은 개인마다 다르기 때문에, 아기의 특성에 맞게 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 아기가 잠을 자는 데 어려움을 겪는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

취침 전에 아이와 함께 노트북이나 태블릿, TV를 사용하지 말고, 아이가 이해하기 쉬운 일상활동을 만들어주세요.

자연스럽게 행동하다가, 수면활동으로 넘어가는 겁니다.

 

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